秋といえば・・・

こんにちは

昨日は真夏のような暑さでしたが、今日はまた涼しく秋の陽気ですね。

先日、奥日光では初霜・初氷が観測され、残暑も比較的短かった今年は

冬の到来も早まるのでしょうか。。。

さて、秋は沢山の楽しみがある季節です

読書の秋・食欲の秋・芸術の秋・行楽の秋・・・などありますが、

忘れてはいけないのはスポ－ツの秋です。

なぜスポ－ツの秋・・・と言われるのか。

食欲の秋ともいうようにおいしい季節の食べ物が多く、いつもに増して

食欲も増えますが、実は・・・秋は代謝が高まる時期でもあるのです。

身体は体温を一定に保とうとする機能がある為、外気温に対しエネルギ－を

発散し体温調節をするので、夏よりもエネルギ－を多く使います。

冬は代謝が高まるように、逆にエネルギ－を蓄えようとします。

しかし、普段運動している人は気温の変化に適応し、体温を保つために

多くエネルギ－を放出します。その為、蓄えた分消費出来るのです。

秋に運動をして代謝を高めることで、冬太り防止にもつながるわけです

秋は美術館等でも多くイベントも行っておりますね。

また、お散歩がてらにウォ－キングやランニングで有酸素運動をしながら

インテリアショップ巡りも楽しいものです

是非、有意義な¨秋¨をお楽しみください

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