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2014年10月 4日 (土)

秋といえば・・・

こんにちはshine

昨日は真夏のような暑さでしたが、今日はまた涼しく秋の陽気ですね。

先日、奥日光では初霜・初氷が観測され、残暑も比較的短かった今年は

冬の到来も早まるのでしょうか。。。sad

さて、秋は沢山の楽しみがある季節ですheart02

読書の秋book・食欲の秋noodle・芸術の秋movie・行楽の秋maple・・・などありますが、

忘れてはいけないのはスポ-ツの秋tennisです。

なぜスポ-ツの秋・・・と言われるのか。

食欲の秋ともいうようにおいしい季節の食べ物が多く、いつもに増して

食欲も増えますが、実は・・・秋は代謝が高まる時期でもあるのです。

身体は体温を一定に保とうとする機能がある為、外気温に対しエネルギ-を

発散し体温調節をするので、夏よりもエネルギ-を多く使います。

冬は代謝が高まるように、逆にエネルギ-を蓄えようとします。

しかし、普段運動している人は気温の変化に適応し、体温を保つために

多くエネルギ-を放出します。その為、蓄えた分消費出来るのです。

秋に運動をして代謝を高めることで、冬太り防止にもつながるわけですflair

秋は美術館等でも多くイベントも行っておりますね。

また、お散歩がてらにウォ-キングやランニングで有酸素運動をしながら

インテリアショップ巡りも楽しいものですnote

是非、有意義な¨秋¨をお楽しみくださいsmile

A

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